Kąpiele leśne

Leśna kąpiel (jap.shinrin-yoku) to wywodząca się z Japonii praktyka uważnego, powolnego zanurzania się w atmosferze lasu przy użyciu wszystkich zmysłów.

Dużą rolę w popularyzacji idei Kąpieli Leśnych czyli SHINRIN-YOKU w Japonii i na świecie odegrał profesor Quing Li z Nippon Medical School z Tokio, przeprowadzając szereg badań naukowych, dokumentując tym samym wpływ Kąpieli Leśnych na nasze zdrowie psychiczne i fizyczne.

2065

Kąpiel leśna daje nam nie tylko wyciszenie, ale również zauważenie, co dzieje się wokół nas i zwrócenie uwagi na to jaki drogocenny wpływ ma to na nasz dobrostan. Powolne i świadome przebywanie w lesie. Obniża napięcie, gniew, znużenie. Powoduje głęboki relaks, redukcja poziomu hormonu stresu (kortyzolu), spadek ciśnienia krwi i pulsu oraz ogólna poprawa nastroju,Leśne powietrze jest nasycone olejkami eterycznymi (fitoncydami), które wykazują działanie antyseptyczne i przeciwzapalne, niszcząc chorobotwórcze bakterie i wirusy.


Kąpiel leśna jest przeznaczona dla każdego, niezależnie od wieku czy kondycji. Tu nie liczą się przebyte kilometry tylko czas spędzony na łonie natury i bycie w „tu i teraz”. W ten sposób nie tylko wyciszamy umysł, dbamy o nasze ciało, ale również odzyskujemy lepszy kontakt z samym sobą.